تست سلامت بدن در منزل و بدون استفاده از ابزار و تجهیزات پزشکی خاص

روش های جالب برای اطلاع از سلامت بدن با تست های تعییت سلامت بدن در خانه

بهترین روش برای اطمینان از سلامت بدن ، چکاب های دوره ای بدن یا تست سلامت بدن در زمان های مختلف است.

غیر از چکاب های روتین آزمایشگاهی ، چکاب یا تست های دیگری نیز وجود دارد که میتوان براحتی و در مواقع نیاز برای تست سلامت بدن از آن ها استفاده کرد .

امروزه برای آگاهی از سلامت بخش های مختلف بدن ، راه های متنوعی وجود دارد که با یک مطالعه کلی میتوان به آن پی برد.

1. ریشه ناخن های خود را فشار دهید
2.  دست خود را مشت کنید
3.  با سر انگشت ها پاها را لمس کنید
4.  تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب
5. خاموش کردن کبریت روشن با تنفس از بینی
6. بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه
7. روی دستانتان کاغذ بگذارید
8. در زمان یک دقیقه ضربان نبض خود را بشمارید

یکی از انواع تست های تعیین سلامت بدن تست ناخن است؛ برای این کار :

• با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید. شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید.

بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد. اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند.

اگر به هنگام انجام تست فوق در ناحیه ای دچار درد شدید ، باید در نظر بگیرید به احتمال خیلی زیاد یکی از قسمت های بدن تان دچار مشکل است که بسته به توضیحات زیر متفاوت است ؛

• انگشت شست: اگر فشار انگشت شست برایتان دردناک بود، احتمالا مشکل ریه دارید.(برای خرید تجهیزات تنفسی کلیک کنید)
• انگشت اشاره: انگشت اشاره مربوط به روده بزرگ است و احساس درد در این قسمت نشان دهنده مشکلات روده و یبوست است.
• انگشت وسط: درد انگشت وسط نشانه بیماری قلبی است.( برای مشاوره و سفارش تجهیزات پزشکی و بیمارستانی لمس کنید )
• انگشت حلقه: درد انگشت حلقه به قلب مرتبط است و ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد.
• انگشت کوچک: درد انگشت کوچک نشان دهنده مشکلاتی در روده کوچک است.

برای این آزمایش دست خود را مشت کنید و هر دو دست را در یک موقعیت یکسان قرار دهید.

بعد از 30 ثانیه مشت دست را باز کنید سپس متوجه خواهید شد کف دستتان سفید شده است. زمانی که دست را مشت می کنید، رگ های خونی فشرده می شوند و جریان خون به دست محدود می گردند . اگر بعد از این که دست تان را باز کردید، این جریان خون برگشت، یعنی رگ های خونی درست کار می کنند و سالم هستید اما اگر طول کشید یعنی نشانه مشکلاتی در رگ های خونی است.

برای انجام این مرحله از تست ؛

• روی زمین بنشینید
• پاها را مقابل خود بکشید
• با سر انگشت ها پاها را لمس کنید

اگر توانستید توانستید این کار را انجام دهید، وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید، برای تقویت انعطاف بدن و جلوگیری از ضعف مفاصل باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید.

برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا:

• یک ظرف را از آب سرد پر کنید
• انگشتان دستتان را به مدت 30 ثانیه درون آب نگهدارید

اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت ها نمی رسد و بی حس می شوند.

اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است تست سلامت زیر را انجام دهید ؛

• یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید.
• از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا کبریت را خاموش کنید.

اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن سبب کاهش عملکرد دستگاه تنفسی می شود.

برای تهیه ی دستگاه پالس اکسی متر و تعیین غلظت اکسیژن خون خود از فروشگاه ما دیدن کنید.

بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه

• دمر دراز بکشید و صورتتان باید رو به زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.
• هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند.
• 30 الی 35 ثانیه در همین حالت باقی بمانید

اگر توانستید بدون صاف کردن و یا تکان دادن پاها در همین حالت بمانید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این کار برایتان سخت بود، احتمالاً مشکلی وجود دارد که این مشکل در قسمت شکم و در قسمت پایین ستون فقرات است.

روی دستانتان کاغذ بگذارید

• برای انجام این تست چشم ها را ببندید.
• چشم بسته دست ها را به رو به رو دراز کنید و انگشت ها را باز بگذارید.
• از فردی بخواهید کاغذی روی دست شما بگذارد

لرزش کاغذ روی دست یعنی اینکه باید به یک متخصص درون ریزشناسی مراجعه کنید.

در زمان یک دقیقه ضربان نبض خود را بشمارید

برای اطلاع از اینکه فشار خون دارید یا خیر ؛

• 5 دقیقه آرام بنشینید.
• روی قسمت داخلی مچ دست 2 انگشت خود را بگذارید و نبض تان را پیدا کنید.
• به مدت 1 دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید.
• اگر تعداد شربان 60 الی 100 نبض در دقیقه بود ، نرمال است. بیشتر یا کمتر بودن نبض نشان دهنده مشکلاتی در فشار خون شماست.

برای خرید دستگاه تست فشار خون و اطلاع از ویژگی های آن از سایت ما دیدن فرمایید .