ماساژ منظم گردش خون را بهبود می بخشد، عضلات را تحریک می کند، تنش را کاهش می دهد، اغلب درد را کاهش می دهد

پاهای شما هر روز برای شما سخت کار می کنند به طوری که آن ها را جز نعمت های بزرگ خداوند میدانیم اما این سوال برایتان پیش آمده که ما برای حفظ قوا و کارایی آنها چکار کردیم؟   امروزه درد پا معضل جدی در بین عزیزان میانسال و افراد کهنسال میباشد که البته این معضل مانند تمامی معضل های دیگر دارای راهکارهایی میباشد که ما میخواهیم به یکی از بهترین آنها بپردازیم

درست مانند گردن، پشت و شانه های شما، پاهای شما نیز می توانند از مالش منظم بهره ببرند. ماساژ پا باعث بهبود گردش خون، تحریک عضلات، کاهش تنش و اغلب کاهش درد می شود.

ماساژ پا را خودتان انجام دهید

ماساژ حرفه ای پا یک درمان است، اما برای دریافت فواید آن میتوانید خودتان آن را انجام دهید:

1.  روی یک صندلی راحت بنشینید. پای چپ خود را خم کنید و پای چپ را به آرامی روی ران راست خود قرار دهید

2.  مقداری لوسیون یا روغن پوست را در دست خود بریزید. آن را به آرامی به پای خود بمالید و کل پای خود از جمله انگشتان پا، قوس و پاشنه را ماساژ دهید.

3.  یک ماساژ عمیق تر انجام دهید. بند انگشتان دست راست را به پای چپ فشار دهید. پای خود را مانند نان ورز دهید. یا با گرفتن پا با هر دو دست و فشار دادن شست ها به پوست، پوست و ماهیچه ها را کار کنید.

4.  با استفاده از دستان خود، انگشتان پا را به آرامی به جلو و عقب بکشید یا از هم جدا کنید. این باعث کشیدگی عضلات زیرین می شود.

5. روی پای دیگر نیز تکرار کنید.

اما شما میتوانید با تهیه ماساژور های حرفه ای پا اینکار را برای خود آسان کنید

برای دیدن نمونه های این ماساژور ها کلیک کنید